Behandlings- och coachprogrammet

Transformationsprogrammet — 4 månader mot ett nytt sätt att leva

Målet är inte att du ska bli bättre på att stå ut.
Målet är att du ska skapa förutsättningar för att må bättre – på riktigt.
En helhet där kropp och sinne får arbeta tillsammans - Jag tror inte på att bara behandla ett symtom i taget.

Kroppen, nervsystemet, tankarna, kosten, sömnen, stressen och dina livsmönster påverkar varandra. Därför kombinerar vi olika metoder utifrån just dig, din kropp och det du behöver förändra.

Vi börjar med din situation idag och bygger sedan ett personligt upplägg som hjälper dig framåt.

Kroppsbehandlingar – för att frigöra, återställa och skapa bättre förutsättningar:

Fasciabehandling
Vi arbetar med kroppens bindväv för att minska spänningar, inflammation och stelhet och skapa bättre rörlighet, minska smärta och få bättre kontakt med kroppen.

Lymfbehandling
En mjuk behandling som stimulerar lymfflödet och stödjer kroppens naturliga cirkulation och återhämtning.

Käkledsbehandling
För dig som har spänningar i käke, ansikte och nacke eller besvär som kan vara kopplade till käken, exempelvis huvudvärk och spänningsproblematik.

Glymfatisk antistressbehandling
En djupgående, avkopplande behandling med fokus på återhämtning och att hjälpa kroppen att komma ner i varv genom att behandla huvud, ansikte, nacke, hals, axlar och diafragman.

Behandlingarna anpassas efter hur din kropp mår och vad den behöver just då. Vi börjar ofta tätare och glesar sedan ut behandlingarna i takt med att du känner förändring och får bättre förmåga att själv ta hand om din kropp.

Coaching – för förändring som håller även mellan behandlingarna
Behandlingen är en del av resan. Det du gör mellan våra möten är minst lika viktigt.
Därför får du personlig coaching och konkreta verktyg som hjälper dig att omsätta förändringen i din vardag.

Kostcoaching
Vi ser över dina matvanor och hittar enkla, hållbara förändringar utifrån din kropp, dina behov och din vardag. Fokus ligger bland annat på antiinflammatoriska kostprinciper och på att skapa en kosthållning som ger dig bättre förutsättningar för energi och välmående.

Stresshantering & rörelse
Du får hjälp att förstå vad som belastar dig och verktyg för att skapa mer återhämtning, balans och rörelse – utan att lägga ännu fler krav på en redan full vardag.

Optimum Mind Coaching
Vi arbetar med mentala och emotionella mönster som kan hålla dig tillbaka. Metoden kan bland annat användas för att arbeta med stress, trauma, depression, fobier och OCD-relaterade mönster. Här får du hjälp att släppa på både känslor och kroppsliga besvär.

Målet är att du inte bara ska förstå vad som behöver förändras – utan också få hjälp att faktiskt göra förändringen.

• Du får stöd hela vägen. En av de största skillnaderna i programmet är att du inte lämnas ensam mellan behandlingarna.
  
  Mellan våra fysiska möten har du 2–4 personliga coachsamtal via telefon eller videolänk.
  
  Här kan vi tillsammans:
  följa upp hur kroppen och du mår
  justera det vi arbetar med
  svara på frågor som dyker upp
  hjälpa dig när motivationen sviktar
  arbeta vidare med tankar och beteenden
  hålla fokus på det du vill förändra
  se till att du fortsätter framåt
  Inget behöver falla mellan stolarna.
  
  Vad kan förändras för dig?
  När du börjar lyssna på kroppen och ger den rätt stöd kan du skapa helt nya förutsättningar för din vardag.
  
  Du får möjlighet att:
  ✓ känna mer energi och ork
  ✓ uppleva mindre spänning och stelhet
  ✓ skapa bättre återhämtning och goda sömnvanor
  ✓ känna dig mer närvarande och fokuserad
  ✓ förstå och lyssna på kroppens signaler
  ✓ skapa hållbara vanor kring kost, stress och rörelse
  ✓ bryta gamla mönster av överprestation och att alltid sätta andra först
  ✓ känna större lugn, balans och kontakt med dig själv
  ✓ få tillbaka mer av den livskraft och livsglädje du saknar
  
  Resultaten ser olika ut för olika människor. Därför lovar jag inte en standardlösning.
  
  Jag lovar att se dig, lyssna på dig och anpassa vägen efter just dig.
  

• Ett personligt program – inte ännu en sak du måste prestera.
  Du behöver inte komma hit med en perfekt plan.
  Du behöver inte veta exakt vad som är fel.
  Och du behöver inte ha energi nog att förändra hela ditt liv på en gång.
  
  Det är mitt jobb att hjälpa dig hitta nästa steg. Vi börjar där du är - sedan tar vi det steg för steg.
  
  I början arbetar vi tätare för att skapa rörelse och ge kroppen och dig rätt stöd. När du börjar hitta tillbaka till din egen balans och får verktyg att fortsätta på egen hand glesas behandlingarna ut. På så sätt är målet inte att du ska bli beroende av behandling.
  
  Är du redo att börja prioritera dig själv?
  Du har kanske varit duktig på att ta hand om alla andra - Nu är det dags att ta hand om dig. Målet är att du ska få tillbaka mer av din egen kraft och förmåga - och att du börjar ge dig själv minst lika mycket som du ger till andra - Börja vara självsnäll.
  
  Boka ett kostnadsfritt 30-minuters samtal med mig.
  
  Vi pratar om var du befinner dig idag, vad du längtar efter att förändra och om behandlings- och coachprogrammet är rätt för dig.
  
  Anna Hansen
  Fasciaterapeut • Hälsocoach • Kostrådgivare • Optimum Mind Coach
  
  Mail: annahansenhalsa@gmail.com
  Mobil: 070-610 25 92